男性备孕指南：饮食与注意事项

备孕的重要性

怀孕对家庭至关重要，备孕也尤为关键。备孕期间，夫妻双方需从各方面为孩子的到来做好准备，饮食方面更是有诸多讲究，错误的饮食可能带来危害。接下来为大家介绍男性备孕期间的饮食和注意事项。

男性备孕期间的饮食

• 核桃：核桃又名胡桃，让人联想到柴可夫斯基的《胡桃夹子》。扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上被称为四大坚果。桃仁富含营养素，每百克含蛋白质15 - 20克，脂肪较多，还有碳水化合物，以及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。《本草纲目》记载：“胡桃肉，气温，无毒。入肾经，润能生精，更益肾火，实温补命门之药。”古人就发现核桃对男人生精固肾有很大帮助。
• 枸杞：备孕期间可食用枸杞，但枸杞酒建议等怀上宝宝后再喝。《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”

男性备孕期间的注意事项

• 孕前检查：做好要孩子的准备后，进入备孕期前需进行孕前检查。男性孕前检查项目包括肝肾功能是否正常、生殖系统是否有感染、验血检查是否有传染病、遗传病等。
• 病史问询：孕前检查会问询夫妻双方的家族史和既往史，还会查询是否做过手术、有无养宠物等。地处南方的男性尤其要检查有无地中海贫血及蚕豆病这两种南方发病率较高的地域性基因疾病。

备孕期间，男性需严格遵循相关规定，注意饮食和检查等方面，这样才能保障孩子的健康。