如何壮阳补肾

如何壮阳补肾

补肾壮阳对男人来说很重要,如果缺少通常会表现出体虚、无力等症状。一般来说,比较健康直接的补肾壮阳的方法就是食补,每天都要吃饭,所以只需要在吃什么的问题上稍加用心,就可以达到补肾壮阳的效果。补肾壮阳的食物大致可以分为几类,如肉类、蛋类、蔬菜、干果、海产品、中药材等。可以补充的食物还是很多的,有很多食物是经常出现在餐桌上的。

补肾的食物有芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶、鹿角胶、蚕蛹、动物肾脏等等。此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。另外,麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。也宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

很多食物都可以补肾壮阳,,所以很多人会觉得只要多吃多补就好,不会有什么顾忌,但事实不是这样的,很多食物都会有与其相克的食物,所以在吃补肾壮阳的食物时还是有一些禁忌的,这些禁忌一般都是鱼类,吃的时候注意一下就好。主要有鲈鱼、泥鳅和黄花鱼。鲈鱼通常不能和牛、羊肉以及乳酪一起吃。而泥鳅则不可以和狗肉一起吃,当然这两样一起吃的几率还是很小的。黄花鱼对于患有哮喘和过敏体质的人群是不可以吃的,以免会发病。

补肾壮阳通过食物、药物或是按摩只是一个方面,养成一个良好的饮食习惯和作息习惯也很重要。饮食上,男性一般不太注意,特别是应酬较多的人,每天大鱼大肉,这些并不利于饮食健康,还是应该均衡营养,多吃一些鸡蛋、腰果、豆腐等一些增加体力的食物。同时还要戒烟酒,烟酒是非常伤害身体的,不能立刻戒掉,也要有戒掉的意识。另外,保证身体健康的重要环节是增加体育运动,还要保持愉悦的心情。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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