产后盆骨松弛怎么办

当代女性因为活动比较少，走路用时也比较短，出现盆骨韧带和肌肉不发达的状况，会引起生产后出现骨盆松弛的一些情况。什么样的症状是骨盆松弛？应该怎么预防骨盆松弛问题呢？

什么是骨盆松弛？指的是妊娠因为分娩，导致身体出现各种状况，导致骨盆附近的肌肉会变得很松。接近分娩时候，孕妇生产出激素，骨盆就变得非常松弛，有利于

分娩。耻骨连着软骨会由于很松随后受伤，这时就可能出现疼痛。

骨盆松弛需要我们怎么做呢？骨盆松弛会给女生带来的危害有很多种，轻则身材变样，重则引起内脏下垂，甚至更严的引起产后大出血。产后骨盆松弛我们需要做些什么呢？

1.如果孩子体重过重，那么最好选择剖腹产，也可进行会切手术，避免耻骨分离和韧带的严重损伤。

2.如果非常之痛苦，可以尝试佩戴骨盆恢复带，或者躺床上休息，这对于耻骨恢复非常有帮助。

3.怀孕的时候饮食要合理，避免体重过高，由于过胖会加重骨盆底的负担，应该需要延长恢复时间。

4.坚持做骨盆底肌肉运动，比如凯格尔运动，提肛运动等等。