经期吃什么水果好排毒排污血

经期水果食用指南

月经期间，女性情绪易急躁，脸上可能因激素变化长痘，但此时也是排毒养颜的好时机。以下为您介绍经期适合和不适合吃的水果。

经期适合吃的水果

• 苹果：含独有的苹果酸，可加速代谢，减少下身脂肪；钙含量比其他水果丰富，能减少下身水肿盐分。
• 木瓜：有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含果胶是优良洗肠剂，可减少下身废物积聚。
• 西柚：卡路里极低，多吃不胖，且富含钾质，有助于减少下半身脂肪和水分积聚。
• 奇异果：富含维他命C，纤维丰富，能增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多脂肪。
• 番茄：有美白效果，对女性经期有帮助，吃新鲜番茄可利尿、去除腿部疲惫、减少水肿，生吃效果更佳。

经期不宜吃的水果及食物

• 寒性水果：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等，其中芒果有止血功能，经期女性不宜食用。
• 酸涩食物：如酸梅、未成熟味酸的水果。
• 辛热食品：如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，食用这些食物可能造成血液不流畅。

经期合理选择水果，避免食用不适宜的食物，有助于女性在经期更好地排毒养颜和保持身体健康。