女性经期饮食与生活注意事项

经期脾气变化原因

身处月经期的女性脾气往往不太好，这并非是女性本身脾气坏，而是激素变化导致人难以控制脾气。

经期适宜食物

• 红枣：具有补血作用，女性经期大量失血，食用红枣对身体有益。
• 红糖水：尤其在痛经时，喝一杯暖暖的红糖水并适当休息，能缓解不适。

经期不适宜食物

冰淇淋：虽夏天食用令人舒适，但经期食用会增加痛经强度、延长经期，是经期应避免的食物。

经期生活注意事项

• 避免碰冷水。
• 多注意休息，避免熬夜，尽量早睡早起。
• 注意身体防寒保暖，四季经期都可穿袜子，利于身体恢复。

女性经期需在饮食和生活方面多加注意，合理饮食、良好作息和适当保暖有助于身体恢复。