女性月经相关知识介绍

月经概述

月经是女性的“好朋友”，会如期而至。月经正常来潮对女性身体健康至关重要，若月经未按时来潮、经量过多或过少等，都可能意味着身体出现了问题。

月经来潮第十天的含义

月经来潮指月经开始的那一天，来潮第十天就是从月经开始日起算至第10天。

月经期间注意事项

• 保暖：注重子宫保暖，可使经血顺畅流出，避免痛经、淤血等问题。
• 避免接触凉水和生冷食物：月经期间不要碰凉水，也不要吃生冷寒凉食物，尤其是冰镇饮料，否则会影响月经量。
• 补充营养：多吃有营养的食物，有助于维持身体健康，抵御疾病。
• 避免剧烈运动：如跑步、跳绳等剧烈运动可能诱发子宫剧烈收缩，导致体内排泄不畅，对身体伤害大。
• 避免性生活：月经期间女性子宫口扩张，性生活易导致外界细菌入侵，引发妇科炎症。

女性在月经期间需关注自身身体状况，做好各方面的护理，以保障身体健康。