经期吃什么对皮肤好

经期吃什么对皮肤好

在经期饮食非常关键,合理的调整饮食可以促进污血的排出,还更利于皮肤的新陈代谢,让皮肤看起来更光滑细嫩。很多女性在经期饮食上下了很大的功夫,效果是非常显著的,那么到底经期吃什么对皮肤好?

1、樱桃,樱桃本来就是美容果,它的汁液具有很好的美白皮肤的功效,同时还可以去皱祛斑斑,很多护肤品中都含有樱桃的成分。其中维生素C含量非常高,是普通的水果的很多倍,就连苹果都要甘拜下风。

2、奇异果,这种水果中维生素C和E的成分都很高,还蕴含对于皮肤非常有利的氨基酸及天然肌醇,具有平滑肌肤和美白肌肤的双重效果。

3、石榴,石榴的果肉非常的充实,味道也很好,其中鞣花酸的成分具有延缓衰老的作用,还可以保护皮肤。防辐射的功效还比较显著,具有很好的抗氧化作用,非常适合经期食用。

4、葡萄,葡萄中有葡萄多酚是抗氧化非常强的物质,能够阻断游离基因的增生,而且其中的成分还具有强烈的保湿功效,对于女性来说皮肤的保湿非常的关键。同时葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质,能够达到深层滋润。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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