经期吃红枣好吗

我们都知道，吃红枣能够补气血。日常生活中我们也会经常利用红枣去做糖水。红枣是老少皆宜的食品，但是，经期能不能吃红枣呢？

当然，女性月经期可以适当的吃一些红枣，能够缓解月经气血虚弱及产后调养，在月经期喝红枣水，可补血强身，都有明显效果，红枣对女性健康有很好的作用。但是月经期月经量多的女性不要吃红枣，会使月经量增加。容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善；水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。那么，经期有什么饮食注意事项呢？

1、忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、忌生冷食物，宜食温热

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

3、要防止缺铁，荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。如出现痛经，应忌食生冷寒凉食品、酸涩食物（使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出）和刺激性食物（包括辛辣、酒精、含咖啡因饮料）。另外，要保持心情平稳，避免焦虑和烦躁。