吃奶酪的好处

奶酪作为广受欢迎的奶制品，不仅美味可口，而且营养丰富。然而，很多人认为吃奶酪会发胖，导致不少爱吃奶酪的女性不敢食用。实际上，合理食用奶酪不仅不会发胖，还对人体有益。以下为您详细介绍吃奶酪的好处：

增强骨骼

奶酪属于奶制品，富含钙质且易被人体吸收。经常食用奶酪可增强人体骨骼。对于生长期的儿童和少年，多吃奶酪有助于骨骼发育；老人食用奶酪能补钙，有效预防骨质疏松。

减轻烦躁、缓解压力

许多女性在减肥过程中可能因体内缺钙而心情烦躁。奶酪富含钙元素以及维生素A、B，减肥期间食用可摆脱烦躁。此外，奶酪是发酵食品，营养更易吸收和消化，是健康减肥的理想食物。

保健肠胃

奶酪中含有的乳酸菌及代谢产物，能对人体起到保健作用，净化肠胃，抑制有害菌繁殖，减少便秘和肠胃疾病的发生几率。

综上所述，合理食用奶酪能带来增强骨骼、减轻烦躁、保健肠胃等诸多好处。