女生吃什么增加抵抗力

女生增强抵抗力的食物推荐

女生抵抗力低下时，患上各类疾病的几率会大幅增加。为保障生命安全与健康，有必要多摄入增强抵抗力的食物。以下为您介绍几种适合女生增强抵抗力的食物：

• 杂粮五谷：现代人常食用精致精细的食物，导致身体较为纤弱。五谷杂粮是养人的优质食物，多吃粗粮能强壮体质、增强免疫力和抵抗力。像小米、荞麦、玉米、大豆等杂粮，女生可适当多吃。
• 蜂胶：蜂胶是蜜蜂用于建造蜂巢的物质，富含优质营养成分。多吃蜂胶能增强女性杀灭病毒和细菌的能力，进而提高抵抗病毒和细菌感染类疾病的能力。
• 蘑菇：菇类味道鲜美，还能刺激人体白血球的产生和运动。白血球是人体天然的抵抗细胞，可抵御疾病侵扰。

女生多吃五谷杂粮、蜂胶和蘑菇等食物，能增强体质，从内部提升免疫能力和抵抗力。