姨妈来吃什么对皮肤好

女生经期美容养颜的饮食建议

女生进入青春期后，会开始经历生理期（大姨妈）。部分女生在生理期会出现皮肤质量变差的情况，如频繁长痘或长闭口。由于皮肤对女生至关重要，而有些食物具有美容养颜的功效，那么女生在经期吃什么对皮肤好呢？

可以多食用猪骨、牛骨、鸡骨等与骨头有关的食物，通常将其熬成汤饮用。因为这些食物富含软骨素，而软骨素对皮肤质量有重要影响。缺乏软骨素，皮肤会变差并逐渐出现皱纹。所以女生经期可多吃这类富含软骨素的食物。

胡桃具有美容养颜的功效，经期食用利于皮肤保养。此外，胡桃还能防止神经衰弱，女生经期可能会焦虑不安、心情暴躁，吃胡桃还可补充体力和大脑营养。

红枣和桂圆有助于女性补血、舒缓体虚。女生经期常感到浑身无力、疲乏，饮用红枣桂圆糖水汤或许能减轻这种症状。而且红枣利于女生养颜，可改善经期皮肤状况。

综上所述，女生在经期通过食用富含软骨素的骨头类食物、胡桃以及饮用红枣桂圆糖水汤等，有助于改善皮肤状况和缓解经期不适。