橄榄油减肥的方法及注意事项

橄榄油富含多种维生素，营养价值颇高，常被用于减肥。但使用橄榄油减肥需掌握窍门，否则会造成浪费。以下为您介绍利用橄榄油减肥的方法及相关注意事项。

内服橄榄油减肥

橄榄油含有多种维生素，其中有“美容维生素”之称的维生素E含量最高。每天早晨吃早餐前，可空腹喝两口橄榄油，若觉得单喝难以下咽，也可兑水饮用。这样做能促进胃肠道蠕动，帮助排出宿便。

外用橄榄油减肥

外用橄榄油也能达到减肥效果，且方法简单。晚上洗完澡后，擦干身体，用干净卫生的医用棉花蘸取适量橄榄油涂抹全身，然后用热毛巾包裹全身约十分钟，最后用温水冲净身上的橄榄油，既能减肥又能润肤。

饮食调整配合

使用橄榄油减肥时，需调整饮食。建议避免食用重油煎炸的食物，这类食物脂肪含量高，易导致脂肪堆积，且不健康，会影响身体自我调节能力。此外，平时应多喝温水，提高身体新陈代谢速率，促进废物排出。

综上所述，合理利用橄榄油内服、外用，并配合饮食调整，有助于达到减肥效果。