产妇可以吃什么水果最好

产妇可以吃什么水果最好？产妇在产后坐月子期间，身子比较虚弱，需要通过饮食进行调理。坐月子期间也是有很多禁忌，不能吃生冷的食物，因此很多产妇把水果拒之门外，但是其实水果的营养比较非常的，对于产后的身材恢复也是有帮助的。那么下面妈妈网百科就跟大家分享一些适合产妇吃的水果！

产妇可以吃什么水果最好

水果的营养是非常丰富的，含有非常多的维生素C，能够帮助产后妈妈获得更多的营养。当然杂吃水果的时候也讲究不能过量，而且得选择一些比较新鲜的。产妇在挑选水果的时候要记住：不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜（哺乳期能吃西瓜吗）。

产后妈妈可以多吃一些水果，比如香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

月子吃水果需要讲究什么

产妇吃水果有利必有弊，但需要适量，不能过多，反而会起到不好的效果；而且产妇吃水果，一定要挑新年的，对于产妇而言会有很多的好处，

但同时，一些弊端也是不可忽视的。

1、不要吃过多偏寒凉性的水果，尤其是产后的前几天，产妇的脾胃比较虚弱，因而最好不要吃太多的梨、西瓜等；过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、产妇可以在饭后或者是两餐间适当吃些水果，这样子就不会给消化道增加负担。当然也要注意一定不能因为贪嘴而暴食水果。

3、产妇吃的水果一定不能太凉。不能直接吃从冰箱里拿出来的冻水果，一定要放在室温里，等到没那么冰冻的时候再吃。

4、产妇在吃水果时要注意卫生，需要彻底清洗干净或者直接去皮后再吃，避免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。准妈妈要同时兼顾营养与健康。

写在最后：水果的营养是非常丰富的，产后妈妈一定要多吃一些，但是吃水果一定要吃新鲜的水果而且是当季水果。当然吃水果也要讲究量，不能疯狂的吃，当成主食来吃。产后妈妈最重要的就是补充营养，尽快让自己的身体得到恢复。