产妇可以吃什么水果最好

产妇可以吃什么水果最好

产妇可以吃什么水果最好?产妇在产后坐月子期间,身子比较虚弱,需要通过饮食进行调理。坐月子期间也是有很多禁忌,不能吃生冷的食物,因此很多产妇把水果拒之门外,但是其实水果的营养比较非常的,对于产后的身材恢复也是有帮助的。那么下面妈妈网百科就跟大家分享一些适合产妇吃的水果!

产妇可以吃什么水果最好

水果的营养是非常丰富的,含有非常多的维生素C,能够帮助产后妈妈获得更多的营养。当然杂吃水果的时候也讲究不能过量,而且得选择一些比较新鲜的。产妇在挑选水果的时候要记住:不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜(哺乳期能吃西瓜吗)。

产后妈妈可以多吃一些水果,比如香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

月子吃水果需要讲究什么

产妇吃水果有利必有弊,但需要适量,不能过多,反而会起到不好的效果;而且产妇吃水果,一定要挑新年的,对于产妇而言会有很多的好处,

但同时,一些弊端也是不可忽视的。

1、不要吃过多偏寒凉性的水果,尤其是产后的前几天,产妇的脾胃比较虚弱,因而最好不要吃太多的梨、西瓜等;过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、产妇可以在饭后或者是两餐间适当吃些水果,这样子就不会给消化道增加负担。当然也要注意一定不能因为贪嘴而暴食水果。

3、产妇吃的水果一定不能太凉。不能直接吃从冰箱里拿出来的冻水果,一定要放在室温里,等到没那么冰冻的时候再吃。

4、产妇在吃水果时要注意卫生,需要彻底清洗干净或者直接去皮后再吃,避免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。准妈妈要同时兼顾营养与健康。

写在最后:水果的营养是非常丰富的,产后妈妈一定要多吃一些,但是吃水果一定要吃新鲜的水果而且是当季水果。当然吃水果也要讲究量,不能疯狂的吃,当成主食来吃。产后妈妈最重要的就是补充营养,尽快让自己的身体得到恢复。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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