雌激素低黑豆怎么吃

雌激素低黑豆怎么吃

女性朋友如果身体中的雌激素水平偏低,就不容易怀孕,所以医生都会建议这些雌激素偏低的女性朋友吃一些豆制品,因为豆制品可以增强卵巢雌激素的分泌功能,有些女性朋友想通过吃黑豆的方式来增强雌激素,但是不知道雌激素低,黑豆要怎么吃才对。

1、吃黑豆最好的方法也是最简单的方法就是用黑豆来熬粥,但是一定要提前浸泡,将黑豆提前浸泡一夜,然后放在饭锅里煮,开始的时候开大火,等烧开之后,就放到文火,这样煮一两个小时之后再放入小米和大米,熬成粥后食用可以调节激素水平。

2、也可以直接用黑豆做五谷豆浆,将黑豆,黄豆,红豆,芝麻还有红米一起放到豆浆机或者破壁机里面,同时打碎研磨加热,用这种方法做五谷豆浆,不仅做法简单,而且熟的很快。

3、黑豆也可以用辅食机直接研磨成粉后放在锅里焙熟,在饿了的时候,直接用开水冲泡,这种吃法不仅简单,而且不破坏营养,并且当做代餐粥来吃,还能起到减肥的作用。

黑豆是一种非常有营养的谷物食品,即使不在备孕期间的女性朋友,也可以在平时多吃点黑豆,因为黑豆不仅能够调节身体的激素水平,还能延缓衰老。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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