12个月宝宝适合吃的鱼类及选购建议

鱼肉富含高蛋白，众多育儿专家指出，多给宝宝吃鱼，既能促进宝宝智力发育，又能起到明目的作用，可谓一举两得。然而，市面上不少鱼类并不适合较小的宝宝食用。那么，12个月的宝宝吃什么鱼好呢？

适合12个月宝宝的鱼类

• 带鱼：富含DHA、不饱和脂肪酸和卵磷脂，对大脑发育极为有益。且只有一条主骨，能降低宝宝被鱼刺卡喉的风险。
• 三文鱼：富含各种维生素，肉质鲜嫩，非常适合宝宝食用。
• 鲈鱼：刺少肉肥且鲜嫩，清蒸最为合适，还有不易蒸老的优点，适合喜欢清淡口感食物的宝宝。

鱼类选购建议

选购鱼类时，最好选择活蹦乱跳的鱼。市场上很多商家为延长冰冻鱼的保质期，会使用大量防腐剂，这对宝宝的身体发育有一定威胁，所以尽量选择活鱼现杀。

综上所述，带鱼、三文鱼和鲈鱼是12个月宝宝不错的鱼类选择，同时选购活鱼更有利于宝宝健康。