空腹喝豆浆胃疼及喝豆浆注意事项

空腹喝豆浆胃疼原因及应对

很多人选择早晨喝豆浆作为早餐，因其口感好、营养丰富且饮用便捷。但部分人空腹喝豆浆会胃疼。豆浆中的大豆蛋白不易消化，会增加肠胃负担，应少喝。辛辣食物也会刺激肠胃，造成不适，胃不好的人饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物和冷饮，要定餐定量，以免加重胃疼。早晨胃部酸性本身较浓，而豆浆容易发酸，二者结合就会引起胃疼，所以要避免空腹喝豆浆。

喝豆浆的注意事项

• 并非人人皆宜：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。
• 不能与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分。
• 不能冲入鸡蛋：鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
• 忌过量饮豆浆：一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
• 不要空腹饮：空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

了解空腹喝豆浆胃疼的原因及喝豆浆的注意事项后，大家应合理饮用豆浆，避免因不当饮用引发身体不适。