月经来吃什么好

月经来吃什么好

现在人对于身体的健康很看重,很多女性在月经来的时候会很重视饮食的。确实月经来的时候,如果吃错了食物,有可能会给身体造成更大的影响或者伤害,所以需要适当关注月经来吃的食物。那么,月经来吃什么好?

月经来吃的食物,一般建议多吃蛋白质含量多的食物,想着了食物主要有:蛋类,鸡蛋,鹌鹑蛋等都是可以吃的。还有鱼类,这种食物更多,有淡水鱼类,还有一些海里的鱼,这些鱼类都是特别适合月经来的时候女性吃的。富含铁质的食物,也是特别适合月经来的时候吃。

此外,还需要多喝红糖水,红枣,这些食物有一定的补血功效,对于月经来的女性来说,多吃这些食物可以起到一定的温补功效。尤其是红糖,对于来月经的女性有一定的散寒和活血的作用,对于身体内污血的排出有很大的促进。

百合和葛根,这两种食物也是很适合月经来的时候吃,这两种食物不仅营养价值高,而且可以起到排毒的作用。其实这些食物不仅仅适合月经来的时候吃,平时女性也需要多吃一些。这些食物可以维持女性体内的雌激素,有一定的延缓衰老的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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