维生素b族能随便吃吗

维生素B族能否随便吃及过量补充的危害

在日常生活中，维生素B族是较为常见的维生素，对人体健康至关重要。人体一旦缺乏维生素B族，会引发健康问题，比如出现口角溃疡等现象。那么，维生素B族能随便吃吗？实际上，补充维生素B族时若不控制数量，过量补充会对人体健康造成危害。因为维生素B族中含有的维生素B6，会对人体大脑神经产生影响，甚至可能引发败血症。

维生素B族补充过多的危害

1. 过量补充维生素B族不仅会损伤脑神经，还会对人体肌肤造成影响，严重时可能导致肌肤失去知觉。人体所需的维生素B族可通过多吃水果获取，通常无需额外补充。
2. 维生素B族是人体不可或缺的营养物质，但过量补充会引发诸多不良症状，严重时甚至可能导致败血症。败血症是一种严重疾病，稍有不慎可能危及生命。因此，大家在服用维生素B族时需格外重视。

综上所述，维生素B族不能随便吃，补充时要严格控制剂量，避免过量补充带来健康风险。