怀孕初期能吃菠菜吗

怀孕初期能吃菠菜吗

女性朋友在怀孕后,要注意控制自己的饮食,一些过于生冷,或者是有刺激性的食物并不能吃,会影响到胎儿的发育。可以多吃一些蔬菜,水果等等,一起来看下怀孕初期能吃菠菜吗?

菠菜富含丰富的铁元素,怀孕初期时可以少量食用,起到补血的效果,能预防孕期缺铁性贫血。需要注意的是菠菜中的草酸含量较高,吃的过多。容易造成钙的流失,所以准妈妈不宜多食。另外在吃之前还可以先将菠菜倒入开水中焯一下,这样菠菜中的大部分草酸就会被破坏掉,吃起来就安全了。

怀孕初期除了可以吃菠菜外,萝卜也是很不错的蔬菜,萝卜含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可预防夜盲症和胆结石。蔗糖酶可以分解食物中的淀粉和脂肪,有利于人体的吸收与消化,而且孕妇经常吃萝卜可以得到预防疾病和健身的效果。

菜花也是适合孕妇吃的蔬菜,除了营养价值高,更大的好处是经常吃可以预防疾病。它能增强肝脏排毒能力,提高机体免疫力。可以凉拌或者是炒菜吃都可以,可以根据自己的喜欢来决定。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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