产后脱发严重怎么护理

很多妈妈在产后为了恢复自信都爱去烫头发或是染头发，然而往往效果不好，尤其容易脱发。妈妈产后脱发即使不去弄头发都会出现的，下面妈网百科和大家解释一下，顺便教几招应对产后脱发严重怎么办？

产后发质变油、脱发都是一种正常产后生理反应，它是伴随产妇产后的生理变化、精神因素及生活方式的变化而变化。然而即便产后脱发严重，只要妈妈们正常护理保养，最晚在产后半年左右就不会有脱发的现象。那么，产后脱发严重怎么办？

1、产后脱发严重可食疗

产后脱发可以吃回来，女性脱发一般是身体缺少某种营养素导致，尤其是缺铁、缺蛋白、缺糖和脂肪类食物，大家多吃可以缓解脱发严重的问题。同时吃一些含碘、维生素E食物有助头发保养及长发。

①富含碘的食物，像海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等。

②富含碘的食物，像猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，樱桃、葡萄、桃子等。

③富含蛋白的食物，像牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

④富含维生素E食物，像坚果，杏仁、花生，莴苣绿色蔬菜等。

2、产后脱发严重护理要求

①保持心情愉悦　

紧张的情绪会加重脱发的程度，为此妈妈产后要保持平和心态，害怕、焦虑、抑郁，甚的精神状态都是不被允许的。

②注意护理头发

①选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发不是永久性的，所以妈妈们要先适应这个状态才能更好去处理产后严重脱发这件事。除了上面一些方法措施，妈网百科还是建议各位产后最好先不要染烫，尤其是还在哺乳期，即便染发剂不会直接被皮肤吸收，但是始终对其质量无法保证，还是少碰为好。