手部按摩步骤

手部按摩步骤

每个人不仅仅身体会觉得累,有时候手部也会感到有疲劳感。而手部按摩不仅仅对手部道理一定的舒适感,还有利于促进血液的流动。那么手部按摩按摩步骤具体有哪些呢?

手为人关把盛衰,多用手的人则长寿。可见,手对于人的健康有着具大的影响。手是十分敏感的全息胚,按摩双手就如同按摩全身。“十指连心”, 运动双手既可以健脑,也可以促进全身健康。在我们的手上有超过300个穴位,每天闲时做一次小小的手部按摩,就能起到通经活络保健的功效,十分简便易行。

(1)洗净双手,涂上香精油或按摩油,放松双手。

(2)右手给左手按摩

a.用右手的拇指与食指,从左手小指与无名指开始,依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩;

b.将右手拇指与食指分置左手手指两侧,由左手指尖向手掌轻滑,至根部稍用力按压。

c.以右手拇指与食指夹住左手手指,由指根拉向指尖,以轻滑般的方式放开;

d.把左手摊平,以右手的手掌,在左手手背上来回呈圆形揉搓。

(3)左手给右手按摩。步骤如上。

(4)按摩后抹上保湿或滋养手膜,裹上保鲜膜,包上一条热毛巾,再用一条干毛巾覆盖(若没有时间,此节可省略)。

(5)约10分钟后用温水洗净双手,取适量护手霜,均匀涂于双手。

手部按摩很讲究手法,我们要清楚掌握手部按摩的手,慢慢学,并且定时给自己的手部按摩,这样就会缓解手部的疲劳感。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载