月经总是不干净的应对方法

女性月经具有周期性和规律性，定时定量的月经有助于正常排毒和稳定内分泌。一旦月经出现老不走的情况，会威胁女性身体健康，影响正常生活，需要及时治疗。以下是应对月经总是不干净的建议：

生活习惯调整

• 避免生气、劳累、受凉及熬夜，保持良好的生活作息。
• 学会释放压力，放松身心，因为生活压力增大会影响女性生理激素分泌，进而导致月经不干净。
• 养成良好的卫生习惯，日常注意外阴部清洁卫生，勤洗、换贴身内衣裤。
• 保持规律的生活节奏，有张有弛，避免过度劳累。

饮食调整

• 避免寒凉、过于油腻或辛辣的饮食，经期不吃生冷和辛辣食物。
• 多食偏烫、温和的食物，调节肠胃，促使月经尽快结束。

医疗检查与治疗

建议到医院做检查，明确诊断后及时采取相应治疗措施，并按医生的治疗方案配合服药调理。

综上所述，女性月经总是不干净可通过生活习惯、饮食调整及医疗手段来应对改善。