喝什么牛奶养胃

肠胃功能不好时，日常饮食需注重调理肠胃，应选择有营养且易消化的食物。有些人习惯在日常饮食中喝牛奶，既能补钙又能补充多种营养。那么，哪种牛奶更养胃呢？

牛奶养胃的原理

日常饮用牛奶可增加营养、增强体质，其所含营养物质有养胃作用。牛奶养胃主要是因为其中的脂肪能抑制胃酸过度分泌，还可在胃黏膜上形成保护膜，防止胃酸伤害胃黏膜。

不同类型牛奶的养胃效果

• 全脂牛奶粉或鲜牛奶：适合用来养胃。不过全脂牛奶脂肪含量较多，过量食用可能导致身体发胖。
• 脱脂牛奶：不适合养胃。因其脂肪含量低，无法起到保护胃黏膜的作用。
• 酸牛奶：能较好地调理肠胃和养胃。酸奶中含有较多活性益生菌，可平衡肠道菌群，改善肠胃功能紊乱，抑制有害菌生长。

总之，肠胃不好想通过喝牛奶养胃，可选择全脂牛奶粉、鲜牛奶或酸牛奶，避免选择脱脂牛奶。