月经量少的食补与日常调理

在日常生活中，不少女性会面临月经量少的困扰，相较于药补，她们更倾向于采用食补的方式进行调理。虽然食补效果相对缓慢，但它没有副作用，对身体伤害较小。

月经量少的食补建议

月经量少的女性平时可多吃补铁食物：

• 主食：选择玉米、小麦等含铁量丰富的食物，对身体有益。
• 肉类及蛋类：多吃猪肉、蛋类等，注意荤素搭配。
• 蔬菜：可选择白菜、菠菜、胡萝卜、香菇等。
• 水果：石榴、桃子、樱桃、苹果等水果对调理月经量少大有好处。

月经量少的原因

月经量的多少反映女性身体健康状况。月经不正常可能引发其他妇科疾病。部分女性为追求身材过度节食减肥，会导致内分泌失调，引起月经量少。此外，作息无度且不注意放松心情，同样会造成内分泌失调，致使月经量少。

月经量少的日常调理

月经量少的女性除食疗外，还需改变生活习惯：

• 月经来潮前一周左右，避免食用刺激性食物，保证充足水分摄入，保持大便通畅。
• 经期可多喝红糖水进行调理。
• 身体过度疲劳时，注意休息，保证睡眠，保持生活作息规律。

综合运用食补和改变生活习惯等方法，有助于调理月经量少的问题。