鱼油的食用方法及注意事项

鱼油的功效

鱼油是一种保健品，由深海鱼提炼而成。它具有多种功效，如预防动脉硬化、提高身体免疫力、降血压和血脂、提高人体记忆力、缓解关节炎等。对于小宝宝而言，食用鱼油能使其获得大量DHA，对神经发育有益，还可提高记忆力。

空腹能否吃鱼油

空腹可以吃鱼油，此时可用温水送服。由于鱼油有腥味，若不小心咬破可能难以接受其味道，直接吞服效果较好。饭前空腹吃鱼油不会对身体造成伤害，且空腹吃效果更佳，但每次服用要注意用量。

服用鱼油的注意事项

虽然鱼油功效众多，但每日服用过多不利于身体健康。每个人应在医生嘱咐下食用鱼油，根据自身年龄和身体情况进行补充，以满足身体需求。此外，不同品牌的鱼油每日使用量不同。

结论：鱼油有诸多益处，食用时要掌握正确方法和合适用量，最好遵循医生建议。