月经来了能不能吃零食

月经来了之后，很多女性都没有胃口，感觉吃不下饭。但是肚子又会觉得很饿，这个时候，很多女性都会选择吃零食。但是零食有很多都属于垃圾食品，女性吃多了会对身体不好。那么，来月经了，女性能不能吃零食呢？

来月经，女性可以吃零食的，但是要有选择性的吃零食。女性千万不能够吃一些冰冷的或者是很辣的零食。在月经期间，女性要多用温水来清洗自己的隐私部位，内裤要勤换洗，保持重要部位的干净整洁。

女生在来月经的时候可以多吃一些红枣、葡萄干等补血的食物，因为月经期间，女性失去的血液十分多，吃这些食物有利于补血。同时女性还可以适当的吃一些坚果类食物，能够帮助身体补充能量，不至于虚弱无力。

月经期间，女性还可以吃一些含纤维比较高的食物，这样能够帮助激素的排出，同时还能够增加镁的含量。高纤维的食物其实有很多，像水果干、麦片还有全麦的面包都是。如果害怕会长胖的女性千万不用担心，可以选择在两餐之间吃这些食物。最后，来月经期间，女性一定要注意保暖，夏天在空调房里面最好穿长衣服和长裤子。