月经来了能不能吃零食

月经来了能不能吃零食

月经来了之后,很多女性都没有胃口,感觉吃不下饭。但是肚子又会觉得很饿,这个时候,很多女性都会选择吃零食。但是零食有很多都属于垃圾食品,女性吃多了会对身体不好。那么,来月经了,女性能不能吃零食呢?

来月经,女性可以吃零食的,但是要有选择性的吃零食。女性千万不能够吃一些冰冷的或者是很辣的零食。在月经期间,女性要多用温水来清洗自己的隐私部位,内裤要勤换洗,保持重要部位的干净整洁。

女生在来月经的时候可以多吃一些红枣、葡萄干等补血的食物,因为月经期间,女性失去的血液十分多,吃这些食物有利于补血。同时女性还可以适当的吃一些坚果类食物,能够帮助身体补充能量,不至于虚弱无力。

月经期间,女性还可以吃一些含纤维比较高的食物,这样能够帮助激素的排出,同时还能够增加镁的含量。高纤维的食物其实有很多,像水果干、麦片还有全麦的面包都是。如果害怕会长胖的女性千万不用担心,可以选择在两餐之间吃这些食物。最后,来月经期间,女性一定要注意保暖,夏天在空调房里面最好穿长衣服和长裤子。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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