女性经期食用坚果及护理建议

坚果富含多种营养物质，作为一种广受欢迎的零食，尤其受到女性喜爱。女性适量食用坚果，既能补充身体所需营养，又不易导致长胖。那么，女性在经期能否吃坚果呢？

女性经期常伴有腹部疼痛，此时适当食用坚果，具有补血补气的功效。多数女性经期会流失较多血液，若不及时补血，易出现血亏。长此以往，脸色会变差，精神状态不佳，身体抵抗力下降，更易生病。

当经期腹部疼痛时，可饮用红糖水止痛。也可将姜片与红糖一起煮约十分钟，待水温适宜后饮用。

经期女性需注重身体护理和补血。动物血是很好的补血食物，含铁量丰富且含优质蛋白。若精神状态差，可饮用热牛奶加蜂蜜缓解情绪。此外，要多休息、注意保暖、尽量少熬夜。

结论：女性经期可适当吃坚果，同时要做好身体护理和补血工作。