来月经能不能吃鱼

来月经能不能吃鱼

现代女性的健康意识提升,对自己的身体也越加重视,也知道在经期应当注意多养护身体。女性在经期里的护理要从多方面入手,除了要休息和注意保暖外,饮食上也要多加小心,不能乱吃东西。那么,来月经能不能吃鱼?

女性来月经能吃鱼。鱼肉中富含蛋白质、矿物质和脂肪等,是营养较为丰富的肉类。女性在经期吃鱼可补充营养,增强体力,减轻血液流失造成的虚弱感。但女性在经期吃鱼时,也要注意烹调方法,不要用油炸、火锅和烧烤等方式食用,也不要添加过多的辣椒,辣椒、花椒等调味料刺激性大。

不少女性在经期受激素不平衡的影响,容易出现情绪烦躁、抑郁等负面情绪,而食用柚子、卷心菜、百合、金丝瓜等蔬果可宁心静气。有的女性经期会有痛经不适,食欲也较差,此时可吃红枣、豆腐皮、苹果和牛肉及鸡蛋、红糖等来补充营养,增强胃口。

女性在经期宜饮食清淡,少吃寒凉食物和刺激食物,以免加重痛经。像是螃蟹、田螺、梨子和西瓜等都偏寒性,女性来月经时不可食用,巧克力、竹笋和柿子等也不适合经期吃。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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