月经期能否吃草莓及经期水果选择

月经是反映女性身体健康的重要指标，通过月经状况可判断身体是否存在问题，因此经期需注意忌口与休息。草莓酸甜可口，深受女性喜爱，那么经期能否食用草莓呢？

经期可以吃草莓

经期应避免食用寒性水果，而草莓性温和，并非寒性水果，所以经期可以食用。草莓富含维生素C和氨基酸，对身体有益。不过，是否适合食用及食用量需根据个人体质而定，肠胃功能较弱者不宜多吃。

经期可食用的其他水果

月经是女性身体排毒的过程，经期宜选择平温性和热性水果，尽量避免凉性水果。例如苹果、橘子等可以食用，而芒果有止血作用，经期食用可能对身体不利，应避免。

不良经期习惯的影响

部分现代女性对经期不够重视，经期常食用辛辣、冰冷食物，夏天长时间吹空调且不注意腹部保暖、过量食用冷饮。这些不良习惯可能加重痛经，甚至导致月经不调。

综上所述，经期可以适量吃草莓等平温性水果，同时应避免不良习惯以维护经期健康。