月经期能不能吃叶酸

月经期饮食与叶酸摄入相关问题

月经期间，饮食和用药都需谨慎，因为不当选择可能影响月经。比如吃寒凉食物，部分女性会出现痛经现象；随便吃药也会对月经产生不良影响。那么，月经期能否吃叶酸呢？

答案是月经期间能吃叶酸。叶酸属于维生素B9，是维生素类药物，它不会影响正常的月经量和月经时间。经期应避免摄入活血化瘀的药物以及生冷辛辣刺激的食物。对于28岁以上的孕妇，由于体内激素变化，叶酸含量相对较少，提前补充叶酸、钙、锌等微量元素很有必要。

叶酸不仅能预防先天性神经管畸形，还可预防巨幼细胞性贫血、白细胞减少等疾病，适当补充有助于身体健康。

月经期间不建议吃寒凉食物，常见的如西瓜、梨、哈密瓜等。中医认为，寒会导致经血停滞，造成经血流出不畅，进而引发痛经或月经量减少等问题。刚从冰箱里拿出来的食物也不宜食用，酸涩的水果如杏也应尽量少吃。

总之，月经期间吃叶酸无妨，但要避免食用寒凉食物和随意用药。