孕期能不能吃生花生

为了能让胎儿良好的生长发育，家人应该细心的照顾孕妇的饮食，在选择食材的时候要谨慎些，不能挑选那些有损胎气的食物。但是大部分家庭中并没有这样有经验的人员，照顾孕妇的饮食时也难免疏忽，那孕期能不能吃生花生？

孕期是可以适量吃一些生花生的，因为生花生没有经过加工，可以保留更多的营养价值，那就能为胎儿提供更多的营养成分。生花生一般是带着红衣食用的，这层红衣有凝血止血功效，可以提升孕妇的凝血功能，从而能有效的减少孕妇出血的症状，有利于保胎。

生花生中的不饱和脂肪酸含量也更高，这是一种有利于胎儿大脑发育的营养物质，孕妇适量吃一些生花生，可以给胎宝宝带来更多的不饱和脂肪酸。不过生花生被埋在土壤里，外皮可能会有寄生虫卵，因此孕妇在食用的时候一定要将外面的壳清理干净，避免沾染寄生虫卵。

而且生花生的蛋白质营养含量超高，孕妇也不要大量的食用，否则会导致肠胃不适，出现胀气的症状。如果孕妇的肠胃不好，建议先把花生煮一下再食用。