20岁后是否还能长高及长高方法

身高的影响因素

身高很大程度由遗传决定，通常父母身高较高，孩子也可能较高。不过，营养对长高也至关重要，尤其是儿童时期，充足的钙质摄入是骨骼发育的必要条件。此外，一些人身高较矮，除遗传因素外，还与饮食和作息习惯有关，例如小时候经常熬夜，就可能影响身高增长。

不同年龄段停止长高的时间

青春期是人体成长最快的阶段。一般而言，男性在25岁后停止长高，女性则在23岁左右停止长高。所以，20岁之后仍有长高的可能性。

女性特殊长高时期

女性除了青春期，怀孕期间也是一个可能长高的时期。在孕期，女性身体会分泌各种激素，这为长高创造了一定条件。

长高的方法

• 保证充足睡眠：睡眠对身体发育十分关键，小孩的身高增长很多是在睡眠中完成的。
• 补充营养：多补充营养，建议每天喝两杯牛奶来补钙。
• 适当运动：如打篮球等运动，有助于长高。

结论：20岁之后还有长高的机会，可通过多补充营养、保证充足睡眠和适当运动等方式来助力长高。