哺乳期掉头发是缺锌吗

不少产妇朋友正处于哺乳期的时候就出现了掉头发的情况，尤其是洗头的时候，脸盆里浮起来很多脱落的头发，让产妇朋友们感到心惊。不少朋友认为，哺乳期掉头发是因为产妇体内缺锌造成的，需要补锌才能改善掉头发的症状。那么，哺乳期掉头发是缺锌吗？

哺乳期掉头发是缺锌吗？

孕妇产后出现大量脱发，这与孕妇的激素水平、内分泌有关，也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时，胎儿消耗母体的大量营养，到孕期结束生下孩子后，孕妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象。因此不能单一判断产妇掉头发就是缺锌，缺锌只是引起掉头发的原因之一。

由于掉头发的原因有很多，因此要根据不同病情来确定不同掉发类型。缺锌掉头发只是缺锌症状中一小部分，伴随有免疫力低下，反复感染疾病，食欲减退，异食癖等这样的症状。因此不能单纯的说掉头发只是缺锌引起的，还是要到医院经过医生的诊断对病情进行确认。

缺锌导致的掉头发怎么办？

通过摄入富含锌的食物可以有效补充锌，海鲜中含有大量的锌元素，通过选择生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物食材可以补锌。对于缺锌比较严重或想快速补锌的人，通过口服葡萄糖酸锌也有很好的效果。

总之，哺乳期的女性之所以掉头发，主要原因还是和体内的激素水平和内分泌的变化有关，当然，缺锌也容易导致掉头发，但只是原因之一。所以，当处于哺乳期的产妇出现掉发的情况时，最好能及时就医。如果是缺锌导致的掉发，不妨吃一些补锌的食物，效果不错。