来例假可以跑800米吗

例假也就是月经期，每个女性的身体情况不同，所以在例假期间的感觉也是不同的。有一些女性因为天生发育不良，或者是后天不注意，在例假期间会出现痛经的情况，这个时候需要注意多休息，不能做剧烈运动。那么，来例假可以跑800米吗？

女性在例假期间盆腔处于高度充血的状态，这个时候经血里面含有非常多的子宫内膜碎片，还有一些宫颈粘液。如果做剧烈运动的话，会导致月经量增多，还有可能会出现严重的痛经情况。所以不建议女性在例假的时候跑800米，这样对身体不利。

如果女性没有痛经的问题，且在月经快结束的时候是可以跑800米的。当然，如果女性本身体质就比较弱，或者是有严重的痛经问题，是不建议做剧烈运动的。女性在月经期间需要多休息，保持良好的心态，不要让自己有太大的心理压力。

总的来说，来月经的时候不适合跑800米的，这样会影响到经血的正常排出，还有可能会导致经血量增多，以及出现腹痛情况。女性在月经期的时候就是需要休息的，不能吃冰冻油腻的食物，可以适当的散散步。