哺乳期喝玉米粥的好处

在已证实最有效的50多种营养物质中，玉米包含钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等。玉米含有淀粉，食用后可增加饱腹感，对于需补充大量营养的产妇而言，很多人会关心哺乳期喝玉米粥是否有益。

玉米粥对哺乳期母亲的功效

• 预防便秘等疾病：玉米中的维生素B6、烟酸等成分能刺激胃肠运动、加速粪便排泄，有助于哺乳期母亲预防便秘、胃病、肠炎和肠癌。
• 美容作用：玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，对哺乳期母亲有美容效果。

哺乳期吃玉米的其他好处

1. 益脾胃：玉米在北方被视为粗粮，在南方常作饲料。从药食同源角度看，玉米口感甘甜滑爽，归胃经和膀胱经，有利于消除水肿。
2. 预防便秘：玉米富含纤维素，不仅能刺激胃肠运动、预防便秘，还可促进胆固醇代谢，加速肠道毒素排出。
3. 皮肤护理：玉米含有赖氨酸和微量元素硒，抗氧化作用有助于预防肿瘤。同时，它富含维生素B1、B2、B6等，能保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎等，还可保养皮肤。

综上所述，哺乳期喝玉米粥有诸多益处，既能补充营养，又能预防疾病和美容护肤，是不错的饮食选择。