月经期怎么调整心情

月经期怎么调整心情

很多女性对来月经有一种排斥心理,因为这类女性每次来月经都像是在渡劫,对正常生活与工作造成了很大的影响。还有一些女性在来月经期间情绪波动比较大,总是抑制不住自己要发脾气,那月经期怎么调整心情?

月经期间出现情绪波动是正常现象,这与女性身体内的激素变化有关系。为了调整月经期间的低落情绪,建议女性在经期之间要保证充足的睡眠。有些女性在经期担心会侧漏,因此夜间无法安然入睡,此时应该使用专用的夜用卫生棉,这样就能减少侧漏,自己也能睡的更踏实。

存在痛经困扰的女性更容易出现情绪波动,这类女性调理情绪的根本是缓解痛经,痛经症状减轻情绪才能更舒畅。缓解痛经的方法很多,最常用的就是用热水袋热敷肚子,并且喝一些生姜红糖水,自己的身体舒服了情绪也就稳定了。

女性在经期发脾气时,家人也要给与体谅,不要与女性斤斤计较,应该主动承担起家务与家庭琐事,给经期女性充足的休息时间。如果身体条件允许,女性来月经情绪不稳定时,也可以看看欢快的电影,或者与朋友小聚。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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