月经期怎么吃能减肥

减肥好像是众多女性的“终生事业”，很多女性总是走在减肥的路上。有些女性是由于自己没有坚持性，总是导致减肥失败。这类女性总是喜欢找一些比较简单的减肥方法，以此来缩短自己的减肥历程。那月经期怎么吃能减肥？

女性在月经期的时候禁忌运动减肥法，因为女性在经期不能过量运动，否则会导致经血量增加，甚至引发痛经。经期减肥应该以合理搭配饮食为主，在此期间不能吃膨化食品和油炸食品，尽量吃低油脂、低糖分的食物。而且要保证饮食量不能过大，不能有暴饮暴食的行为。

经期还可以通过喝生姜水来减肥，有很多女性在经期会喝姜水来缓解痛经，没错姜水不仅有驱寒暖宫的作用，饮用后还能发汗，加快身体代谢速度，因此也有一定的减肥功效。想要减肥的女性，很适合在经期喝生姜水。

有些女性听说经期代谢较快，吃甜食不会发胖反而还有减肥的作用。这一说法是不成立的，经期代谢速度快是真的，但是大量吃甜食会胖也是真的。建议正在减肥的女性，千万不要在经期大量吃甜食。