经期能做普拉提吗

经期能做普拉提吗

随着人们对健康重要的意识逐渐提高,运动渐渐成为人们每周必备的活动。而女性朋友的选择多数为到室外跑步,或健身房运动,或是在室内做普拉提。普拉提对美眉们的体型有很大的塑形功效。可若在经期的时候可以做普拉提吗?

经期能做普拉提吗

一般来说,由于女性来月经的时候,是子宫内膜的脱落出血,而且身体是比较虚弱的。这时不但需要注重保暖,还需拒绝食用生冷的食物,更重要的是不可以进行剧烈的运动。一旦进行激烈运动,极有可能使经血逆流,引起子宫内膜异位症等。

当然,这里指的是不可以进行剧烈运动,而像瑜伽、普拉提等运动则相对“温柔”一些。如果女性朋友们不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血,还是可以适当做一些运动。这样不但能促进血液循环,减少充血,还能改善和提高人体的机能状态。所以,女性朋友们在经期时可以选择球类运动,如乒乓球、柔力球等,这些动作幅度较小。当然,也可以选择慢跑,也可以现在瑜伽和普拉提等。

显然,各位美眉在经期的时候是可以做普拉提。只要运动的幅度不大,不要做过分激烈的动作,量力而为就好,不要贪图用力。减肥不急一时,更不是靠一时的努力哦。这需要长时间的坚持运动呢。做普拉提不会影响到美眉们的身体,而且在一定程度上还可以改善痛经的问题呢。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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