少女痛经治疗

少女痛经治疗

很多女性朋友在学生时代都经历过痛经,有的只是身体稍微有些异常,但是有的确是因为痛经而痛到生活不能自理还要去医院打点滴的,每个人的体质与身体健康状态不一样,所以在痛经这件事上经历与感受就不一样,那少女痛经治疗要怎么做呢?就让小编来教大家啦。

少女痛经治疗

1、注意饮食:食物会加剧肌肉紧张,特别不要多吃肉食,若在来经前少吃肉类,也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃,这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,故少食为好。

2、放松心情:月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂心上。这样,会使疼痛得到缓解。

3、增强体质:这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩,也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕,多走路或从事, 其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上 ;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

4、注意保暖:月经期间不要受凉,会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环,尤其是下身,否则并松弛肌肉。疼痛时,也可对腹部进行热敷,一次数分钟。可以加速血液循环,减轻盆腔充血。应多喝热水,喝些热的红糖鲜姜水,可以祛寒,有利于减轻疼痛。

5、要劳逸结合:适当的的做一些体育锻炼,提高自身的免疫力,做好保暖措施,避免受凉。避免吃刺激性食品“尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等,这些可以使精神紧张,长期精神紧张可能促成月经周期期间的不适。

以上对于痛经肥肉治疗一级缓解方法其实不只是对=少女时期来说的,如果你有了另一半结婚了却依旧有痛经的经历,那以上的方式照样管用。对于痛经与其说是治疗,还不如说是调理,少女时期不懂事,在经期不能好好的爱护自己的身体也是引起痛经的重大原因。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载