怀孕可以吃什么海鲜

孕妇吃海鲜相关知识介绍

怀孕期间，孕妇的衣食住行需格外小心，其日常生活是整个家庭关注的重点。部分孕妇喜欢在孕期吃海鲜，但并非所有海鲜都适宜，以下详细介绍孕妇可吃与不可吃的海鲜，以及吃海鲜对胎儿的影响。

怀孕可以吃的海鲜

海鲜营养丰富，适合孕妇食用的海鲜有：虾；深海鱼如黄花鱼、墨鱼、带鱼、平鱼等；淡水鱼如青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、黑鱼等。

怀孕不可以吃的海鲜

孕期孕妇体质特殊，有些海鲜不适合食用。例如螃蟹，其性寒凉且有泄下作用，孕妇食用易导致流产，怀孕初期胎儿未完全形成，是流产危险期，更不能吃。此外，咸鱼类、腌制海鲜类也应少吃，因为在腌晒过程会产生不利于健康的物质且含微量毒素，对宝宝不利。

怀孕吃海鲜对胎儿的影响

孕期吃海鲜要谨慎，有些海鲜不适宜食用。如螃蟹，虽味道鲜美，但性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇不利，蟹爪有明显堕胎作用；甲鱼，虽有滋阴益肾功效，但性味咸寒，有较强通血络、散瘀块作用，有一定堕胎之弊，鳖甲堕胎之力更强。所以孕妇应选择安全的海鲜食用。

总体而言，孕妇可以吃海鲜，但要注意适量，过多食用对身体不利。孕期还应多吃水果、蔬菜，并适当进行户外活动。