提升免疫力的方法

免疫力是人体抵御病毒的重要屏障，免疫力低下会增加患病几率。很多人想了解如何调理免疫力下降的情况，以下是相关方法：

• 多喝酸奶：坚持均衡饮食很重要，酗酒、精神紧张或饮食不平衡会削弱抗病能力。要纠正这种失衡，可依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
• 多饮开水：这里指的是白开水，它能保持鼻腔和口腔内的黏膜湿润，还让人感觉清新、充满活力。研究表明，白开水对人体新陈代谢有理想的生理活性作用，水易透过细胞膜被身体吸收，能增强人体器官中乳酸脱氢酶的活力，有效提高抗病和免疫能力，晨起的第一杯凉开水尤为重要。
• 多吃海鲜：海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等元素，经常食用能促进免疫功能。
• 经常喝茶：科学家发现茶叶中含茶氨酸，它能调动人体免疫细胞抵御细菌、真菌和病毒，可使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

免疫力对人体极其重要，免疫力低下易患病，带来身体和精神的双重压力。可通过上述方法调节免疫力，必要时可在医生指导下服用增强免疫力的药物。

结论：提升免疫力可通过多喝酸奶、多饮开水、多吃海鲜、经常喝茶等方法，必要时遵医嘱服药。