治疗腰肌劳损的办法

腰肌劳损是一种现代人中比较常见的问题。很多人由于种种原因的存在导致了腰肌劳损的发生。腰肌劳损发生之后，身体上就会出现很多的病痛症状，一定更要积极采取措施来治疗才行。本文将详细介绍一下治疗腰肌劳损的办法有哪些，如果你正在被腰肌劳损所困扰，如果你想要尽快治愈腰肌劳损的话，你最好是阅读一下本文内容。

1、消除病因：除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1小时~2小时，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动。此外，应避免长时间处于空调环境中。

2、腰肌锻炼：对慢性腰肌劳损患者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水或称蜻蜓点水式为佳，每天3次，每次50下。

3、封闭疗法：封闭疗法除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松0.5毫升，4次为1疗程，每次间隔5天~7天为宜。

本文详细介绍了治疗腰肌劳损的方法，作为一名腰肌劳损的患者，你最好是积极参考一下本文的方法，这样就可以让你的腰肌劳损尽快被治愈，可以让你的腰肌劳损尽量不会干扰你的正常工作和生活。