肝不好有什么症状呢

肝不好的相关知识

肝脏的重要性

肝脏具有排毒功能，与我们的生命活动息息相关。一旦肝脏出现问题，我们的生命活动也会受到影响。

肝不好的症状

1. 身体乏力、犯困、易疲劳，有肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，这是慢性肝炎或肝病的慢性表现。
2. 出现呕吐、食欲差、恶心、腹胀等易被忽视的症状。
3. 早上刷牙牙龈出血、鼻出血，一般是凝血因子合成异常导致。
4. 女性表现为内分泌失调、月经不调、闭经等。
5. 皮肤粗糙、脸色暗黄。

肝不好的饮食建议

1. 每天能量控制在2000 - 2500千卡，有助于增加体力，促进肝细胞的再生与修复。
2. 蛋白质要充足供应，一般高于健康人，可选择奶、蛋、瘦肉、水产品、豆腐等。
3. 脂肪提供量与健康人相当，最好选用植物油。
4. 适当提高碳水化合物的供应，利于肝糖元的储备，如白糖、葡萄糖、糖果等。
5. 补充维生素，尤其是B族维生素、维生素C、维生素A，选用新鲜无污染的绿色食品。

其他建议

枸杞子泡水有清肝明目的作用，肝不好的朋友可尝试。保持空气清新、室内通风透气，对肝脏也有一定好处。

了解肝不好的症状和饮食建议，有助于我们更好地关注肝脏健康。