更年期相关知识：快结束的表现及调理方法

更年期快结束的表现

在日常生活中，更年期是我们较为熟悉的话题，很多人最初是从母亲经历更年期开始了解这一阶段的。更年期有一定的时间限制，一般情况下会随时间逐渐好转。以下是更年期快结束的表现：

• 症状持续时间方面，通常停经后1 - 3年症状最重，3年以后会逐渐减轻，几年后症状基本消失。不过，也有部分人持续时间很长，甚至长达十年、二十年，有的人六七十岁还受更年期综合征困扰。而且年轻时经前期综合征重的人，更年期症状往往也更明显。
• 生理表现上，更年期女性常感到莫名心慌。
• 根本原因是生理性、病理性或手术导致的卵巢功能衰竭。女性特征和生理功能与卵巢分泌的雌激素密切相关，卵巢功能衰竭、被切除或破坏，雌激素分泌会显著减少。

更年期女性的调理方法

山药糯米粥

• 材料：山药30克，糯米50克。
• 做法：将山药和糯米放入砂锅中熬熟，早晚各食用一次。
• 功效：长期坚持服用，可起到益气健脾的功效，有助于改善更年期症状。

山萸肉粥

• 材料：山萸肉20克，糯米80克。
• 做法：将山萸肉和糯米洗净后放入砂锅，加入600毫升清水，用慢火煮熬，待米粥粘稠时熄火食用。
• 服用方法：每天作为早餐服用，十天为一个疗程，一个疗程后休息一周，再按疗程服用。
• 功效：主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调、虚汗不止等情况。

总之，了解更年期快结束的表现和调理方法很重要，在家人更年期期间，我们应给予更多关爱和理解，让他们保持愉快心情，顺利度过这一阶段。