卵巢早衰做什么运动好

大家都知道卵巢是女性生产卵子的地方，一般情况下，每个月仅有一颗排出，卵巢对于女性来说是非常重要的。因此现代很多女性都意识到了要及早的保养卵巢，保证卵巢的健康。那卵巢早衰做什么运动好呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

卵巢早衰做什么运动好

卵巢早衰者可做下面这个动作来保养卵巢：取坐位坐直，然后轻轻吸气，用两手抱紧右腿，这相可挤住右边腹部，保持十秒，然后吐气，右侧做完做左侧。这个动作可以促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的效果。卵巢早衰者可取坐位，并保持身体处于直立状，然后吐气并慢慢转动腰部到到最大限度，保持五秒，左右各转一次，反复多效，可以促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，有保养卵巢的作用。

卵巢早衰吃什么比较好

对于卵巢早衰现象，除通过一些运动的方式来保养外，饮食上也要注意做好调理工作，多吃一些对卵巢有利的食物，平时或多服食维生素C和维生素E，像卷心菜、菜花、动物内脏、蛋奶类等含维E及B2丰富，还有含维生素B6的一些食物，如谷类、豆类、瘦肉等。同时多吃一些高钙食物，高钙食物可保护卵巢的健康，另外一些含叶酸的食物对卵巢健康也有利，要多吃，可配合食疗来调治卵巢早衰。

卵巢出现病变时对女性的健康影响很大，尤其是卵巢早衰这样的疾病，对于育龄的女性来说更是一大威胁，甚至有可能出现不孕的情况。因此在日常生活中，女性要特别注意个人卫生，避免妇科炎症的出现，另外也要多运动，增强体质。