气虚症状及应对方法

很多人出现了气虚症状，但对气虚症状及成因、应对办法并不清楚。在中医里，气虚是身体不健康的信号。下面为大家介绍气虚的症状及应对方法。

气虚的症状表现

1. 皮肤方面：气血不足者皮肤粗糙、无光泽，会发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑，这表明身体状况不佳。
2. 眼睛方面：气血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕；若眼白浑浊、发黄，有血丝，说明气血不足。
3. 指甲方面：指甲上无半月形或只有大拇指有半月形，且出现纵纹，意味着体内寒气重、气血两亏，是肌体衰老的象征。
4. 牙齿方面：气血不足者牙齿稀疏、松动，齿根外露，牙龈红肿、萎缩。
5. 手指方面：手指指腹饱满、肉多有弹性，代表气血充足；指腹扁平、薄弱或指尖细，则气血不足。此外，气血充足的人手是温暖的，手心偏热、出汗或手冷，都是气血不足的表现。
6. 睡眠方面：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难、夜尿多、易惊易醒、呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。爱睡觉也是气血虚的表现。

应对气虚的方法

为避免气虚产生，要培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量不吃过甜、高脂或高盐食物及饮料，以防过早有饱胀感而降低食欲。同时，保持正常作息并适度进行户外运动，可避免气虚加重。若发现自己有气虚症状，应去医院就诊，在医生诊断下进行治疗。采取正确的食疗方法和药物治疗，有助于身体恢复健康。

总之，气虚对身体影响较大，了解其症状并采取合适的应对措施，才能让身体更健康。