早上空腹的时候跳了100个，下午吃完饭休息了，一会儿跳了100个，晚上准备七点的时候跳100个。那啥时候能瘦啊？
热门评论(7)
可可M妈
亲，不建议你空腹运动哦，～容易低血糖，导致黑蒙、晕厥等。运动话建议饭后运动，饭后锻炼有较好的效果，而且饭前锻炼会造成食用更多的食物，增加了热量摄入影响减肥效果，饭后相对来说血糖较平时有所升高。这个时候最好是采用在饭后至少一小时后进行中等强度的运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等运动，一次运动半小时到一小时，运动完后可以补充体内的水分。如果每天坚持运动至少两个月，是可以达到减肥、增加肌肉力量的目的。加油姐妹，你会很快变瘦的。运动过程中可适当补充糖水，若身体不能耐受继续锻炼，应及时休息。在日常生活中，应调整饮食，避免食用含热量高的食物，如汉堡、肥肉、蛋糕等，可多食用新鲜蔬菜水果。
2023-03-22 14:25:44 · 来自南阳市
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melody俏妈
这个很难说的，一般要想减肥，除了动起来，还是需要控制饮食的啊。
2023-03-22 12:32:19 · 来自广州市
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林果儿吉吉
并没有什么快速的办法，还是需要你长时期的去坚持，除了运动之外，也是需要少吃多餐的。
2023-03-22 11:20:49 · 来自广州市
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平安喜乐的安呀
那运动的话，搭配着饮食，坚持下去的话肯定会瘦的呢。
2023-03-22 10:58:48
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扬柳妈咪呀
减肥需要运动配合饮食吧！
2023-03-22 10:52:58
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钟金莲
这个其实最好是不要空腹跳动的，可能会影响到肠胃，出现这种不舒服的现象
2023-03-22 10:50:05 · 来自宁德市
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帅荃荃
又不一定的，这个应该是跟个人的身体体质有一定关系，你可以加强运动的
2023-03-22 10:32:37 · 来自广州市
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