有没有孕妈妈总是半夜失眠的，我白天没有睡觉，晚上老是失眠，已经连续四五天了，有没有缓解的办法
来自潮州市
热门评论(6)
suexy2014
孕妈妈失眠的时候不要胡思乱想了，可以听听音乐或者是看看书的，可以帮助舒缓自己的情绪了。
2023-04-02 05:51:49 · 来自上海市
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meoldy
我也是，😂特别是第二天要去做检查的时候😂
2023-04-02 01:43:11 · 来自深圳市
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钟金莲
有些可能就是因为紧张的问题，在睡前喝一些热牛奶。减少出现影响的可能的。
2023-04-02 00:49:35 · 来自宁德市
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城堡里的蓝精灵
首先要把心情放轻松，不要过度紧张，你在晚上睡觉的时候用热水泡泡脚，喝点纯奶。
2023-04-01 23:04:01 · 来自石家庄市
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王小思0820
丢开手机就能好好睡觉了啦！不信你就试试看呗，孕期一定要好好休息才行
2023-04-01 23:03:23 · 来自襄阳市
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粉红泡泡糖
建议孕妈妈可以尝试以下方法缓解失眠：保持规律的作息时间，避免睡过多或过少；晚餐不要过饱，避免过于辛辣或刺激性食物；睡前可以做一些轻松的活动，如听音乐、读书、泡脚等；保持室内环境舒适，温度适宜、安静等。若以上方法无效，建议咨询医生。
2023-04-01 22:47:50 · 来自广州
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