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接好孕,我的宝
备孕中
备孕需要吃什么钙吗,需要补吗
来自临沂市
热门评论(6)
开心每一天930
我当时使用的是迪巧的,按照个人情况去选择一些合适的,这样对身体就没什么太大影响。
2024-04-18 09:29:15
· 来自南宁市
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suexy2014
备孕的时候是需要注意适当的补充叶酸以及维生素了,补钙的话可以等到孕中期的了。
2024-04-13 02:33:20
· 来自上海市
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妇产科值班医生
备孕期间可以适量补充含有钙的食物,如奶制品、豆制品、鱼类、坚果等,以满足日常需求。如果饮食中摄入的钙不足,可以考虑适量补充含有钙的膳食补充剂,但需谨慎选择和咨询医生建议。
2024-04-12 11:21:44
· 来自广州
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爱家7妮
身体健康最重要,多运动、保持愉快心情比什么都重要。
2024-04-12 11:12:58
· 来自广州
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na幸福垚儿
别特意买钙片,多吃平时应季水果蔬菜会更健康。
2024-04-12 11:09:25
· 来自广州
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baby魅々
备孕时,吃点含钙高的食物没坏处,比如豆腐、奶类、菜类。
2024-04-12 11:08:25
· 来自广州
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吃好孕食谱❗️Get优质卵泡🌺🤗 想要获得优质的卵泡,饮食在备孕过程中起着重要的作用。🧐 合理的饮食可以提供身体所需的营养,促进卵子的发育和排出,从而增加受孕的机会。平姐整理了一份好孕食谱,辅助get优质卵泡,需要的姐妹自取哦。 ✅早餐食谱:蔬果燕麦碗 ps:燕麦和水果提供丰富的纤维和维生素,可以辅助改善卵泡质量,促进卵泡正常发育。 ✅午餐食谱:三文鱼沙拉卷 ps:三文鱼是优zhi蛋白质,可以促进卵泡的排出。 ✅晚餐食谱:鸡胸肉炒蔬菜 ps:鸡胸肉是高蛋白食物,含有雌激素可以提高女性激素水平,促进排卵。 ✅甜点食谱:香蕉杏仁奶昔 PS:坚果和杏仁奶提供健康脂肪和维生素E,益于卵泡生长。 合理搭配这些食谱,并结合均衡的饮食,可以为身体提供全面的营养支持,有助于获得优质的卵泡。 ⭕️饮食注意事项 ✅多喝水 保持良好的水分摄入对于卵泡的发育和排出非常重要。 ✅控制咖啡因摄入 高咖啡因摄入可能会对受孕产生负面影响。建议限制咖啡和茶的摄入量,尽量选择低咖啡因或无咖啡因的饮品。 ✅保持健康的生活方式 保持适当的体重,避免暴饮暴食和过度减肥。规律的运动和充足的睡眠也对卵泡的发育和排卵有积极影响。 ✅减少应激 长期或过度的应激对生育健康不利。寻找有效的应激管理方法,如冥想、瑜伽或放松技巧,有助于保持身心平衡。 每个人的身体状况和需求不同,备孕过程中可以咨询专业医生或营养师的意见,以制定适合自己的饮食计划。祝姐妹们备孕成功!
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